치유 - 자유로워지기

모든 학대가 몸에 상처를 입히는 것은 아니다. 학대는 감정적, 성적, 재정적, 심리적인 것을

포함하는 다양한 형태를 취할 수 있다. 당신이 어떤 종류의 학대를 받은 일이 있다면, 희망을

가져라. 당신도 치유를 경험할 수 있을 테니까.

 

당신을 괴롭히는 학대받은 과거 떠나보내기

당신이 문학 비평 애호가나 영어 선생님이 아니라면 과거의 트라우마를 극복하기 위한

감정적 치료의 근거로 셰익스피어의 <햄릿>으로 눈을 돌린다는 생각이 자신을 돕는 방법

중에서 상위를 차지하지는 못할 것이다. 또 과거의 고통을 명명할 단어를 찾느라 애를 쓰며

‘옛날 희극’에서 지혜를 구하는 것이 상처에 대한 모욕처럼 느껴질 수도 있다. 하지만 고전

극의 앞부분에는 우리가 극복하기를 원하는 모든 것에 대한 생각을 시작하는데 도움이 되는

면이 있다.

 

햄릿은 정치적 음모 때문에 왕위를 부인하는 우울한 왕자의 모습을 담고 있다. 연극의 첫머리

에 햄릿 아버지의 유령이 돌아와 햄릿의 삼촌에 의해 살해된 것을 드러낸다. 이것은 가족 정치

와 고통을 극명하게 부각했고, 햄릿은 부르짖는다. “세상의 모든 게 어긋나 버렸어.

오, 저주스러운 악연, 그것을 고쳐야 할 운명을 타고나다니!”

 

삶이 어긋날 때

프랑스의 철학자 자크 데리다는 ‘어긋난’ 과거가 우리를 괴롭히는 상황을 묘사하는 ‘유령론

(hauntology)’이라는 말을 만들어 내었다. 그는 이 단어를 기억, 트라우마 그리고 지나갔다

고 생각하는 것이 다시 돌아와 우리를 괴롭히는 생각과 연결시킨다. 예를 들면 우리의 과거

관계에서 학대를 경험했을 때 비록 현재의 친구들이나 파트너가 우리를 잘 대해준다 해도

그 상처가 우리를 괴롭힐 수 있다. 참전 용사들이 전쟁 지역에서 트라우마를 경험하고

집으로 돌아왔을 때, 그들은 자신의 침실에서 안전하지만, 종종 한밤중에 비명을 지르며

깨곤 한다.

 

우리 각자의 삶이 선형적 형태로 평화롭게 움직인다면 얼마나 좋을까? 하지만 우리는 대부분

이혼, 상실, 학대, 실패한 꿈 또는 많은 다른 어려운 상황으로 인해 ‘어긋남’의 시간을 갖는다.

어떻게 우리의 현재를 괴롭히는 고통과 트라우마의 삶에서 평화와 기쁨이 넘치는 삶으로

옮겨 갈 수 있을까?

 

이 질문의 대답을 찾기 위해 나는 학대 회복 코치이자 와일드(WILD-Women In Leadership

Development, 여성 리더십 개발)와 학대 반대 연대(Bucket Brigade Against Abuse)의

공동  창립자인 세라 맥두걸에게 손을 뻗었다. 생존자로서 맥두걸은 학대당한 관계는

단순히 신체적인 폭력을 훨씬 넘어선다고 경고한다. 사실 가장 최악의 상황은 결코

단순한 상처만을 남기지 않겠지만 말이다.

 

“문제는 우리가 문화적으로 ‘학대’와 ‘타박상’을 비슷하다고 생각하도록 길들여진다는

것입니다. 이는 사실과 무관합니다.” 맥두걸 박사의 말이다. 우리가 신체적으로 구타를

당하는 것은 아닐지 모르나 감정적인 매질 또한 마찬가지로 잔혹한 것이다. 학대는

신체적 공격뿐 아니라 감정적, 심리적, 성적, 재정적 그리고 영적 학대를 포함하여

가정 폭력이라는 영향력 아래 다양한 형태를 취한다. 맥두걸에 따르면 일단 학대의

희생자가 무엇인가 어긋났다는 것을 인식하면 그것을 깨고 변화를 만들어 내는 지혜와

용기를 찾는 데 수년이 걸릴 수 있다.

 

맥두걸 박사는 “우선 감정의 상태는 불신, 충격 그리고 공포를 포함할 것입니다. 아무도

자신들이 서서히 진행되는 현실의 인질이 되어 왔다는 것을 기꺼이 인정하려 하지

않습니다.”라고 말한다. 일단 희생자가 사태의 심각성을 깨달으면 그들이 취할 수 있는

실제적인 단계들이 있다. 맥두걸 박사가 제안하는 치료의 단계이다.

 

먼저 당신이 상황을 명확하게 보고 어떤 행동이 정상이며 어떤 행동이 파괴적인 것인지 알도록 도와줄 자질 있는 그리스도인 트라우마 상담자를 찾아라.

건강한 관계의 경계를 정할 방법을 찾고 그것을 고수하라.

특히 당신이 잠재적으로 위험한 상황에 있다면 신중하고 위험에 노출되지 않도록 조심하라. 만약 가족 중 자녀가 있다면 항상 더욱 그리하라.

개인적으로 일어나는 일을 기록하여 나중에 추측하는 일이 없게 하라.

학대 패턴들을 인식하는 법을 배우라. 파괴적인 행동들을 변명하거나 대단히 충격적인 사건 들을 축소하는 대신에 학대를 학대라고 정확히 말하는 연습을 하라.

당신 자신에게 시간, 인내 그리고 풍성한 은혜를 부여하라. 당신의 정체성을 찾고 하나님 께서 당신을 위해 주신 활기찬 삶을 다시 주장하는데는 시간이 걸린다.

생각하는 방식을 바꾸는 연습을 하라. 당신의 정신 깊은 곳에 암적으로 녹음된 말들을 하나님께서 당신을 얼마나 사랑하며 가치 있게 여기시는지 생각하게 해 주는 건전한 말들(성경절과 같은)로 바꾸는 법을 배우라.

 

외상 후 스트레스 장애와 가정 폭력

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 장병들에 대한 일만이 아니다. 감정적, 신체적, 정신적,

기타 어떤 종류의 가정 학대를 경험한 사람이라면 누구나 외상 후 스트레스 장애를 겪을

수 있다고 작가이자 어바이드 카운슬링 네트워크(Abide Counseling Network)의 상담가인

제니퍼 질 슈와르저 박사는 이야기한다. 이 상태는 전 범위에서 발생하며 회상, 악몽 그리고

극단적인 유발 가능성의 세 가지 핵심 요소를 포함하는데, 이 세 가지 요소는 트라우마를

상기시켜 줌으로써 피해자가 학대를 다시 경험하는 것처럼 느끼게 한다.

 

“치료 전문가로서 저는 기억이 언제 처리되는지 대부분 알 수 있습니다. 왜냐하면 그때가

되면 사람은 눈에 띄는 불편함 없이 끔찍한 사건에 대해 말할 수 있기 때문입니다.”라고

슈와르저 박사는 말한다. “하지만 어떤 사람들에게는 왜 그런지 잘 모르겠지만 감정적인

흥분의 제거는 제 길을 벗어나고, 기억은 결코 완전히 돌아오지 않습니다.”

 

그러한 경우에 대해 슈와르저 박사는 치료에 대한 희망을 제시한다. 그녀는 상담, 기도 그리고

단순한 ’기초 기술’을 추천한다. 이 기술은 사람들이 과거의 트라우마에 대한 생각으로 길을

잃을 때 현재로 돌아올 수 있도록 도울 방법이다. 관심을 다른 곳으로 돌리는 일, 긍정의 말

또는 현재의 상세한 부분을 상기시키는 것(“나는 지금 우리 집 의자에 앉아 있고 오늘은 목요

일이야.”)을 포함하는 이런 기초 기술은 당신이 고통에서 벗어나도록 도울 수 있을 것이다.

 

"기꺼이 상처를 인식하고

마치 어긋난 뼈를 다시 맞추는 것처럼

여러분 자신을 내려놓는 것이

치료의 첫 번째 단계"

 

과거로부터의 치유

어떤 면에서 우리는 모두 세상이 어긋나 있다는 것을 알게 해 준 과거의 고통으로 괴로워하고

있다. 좋은 친구와 이야기를 나누는 것, 더 나은 경계를 정하는 것 또는 상담자를 찾는 모든

것이 치료의 길이 된다. 그러나 마치 어긋난 뼈를 다시 맞추는 것처럼 기꺼이 상처를 인식하고

여러분 자신을 쉬게 하는 것이 치료의 첫 번째 단계이다.

 

 

 

출처: 가정과 건강 월간잡지

저자: 세스 J. 피어스

워싱턴의 퓌엘럽에 사는 목사이며 아버지이고, 남편이다.