내게 맞는 적절한 책을 적절한 때에 손에 들고, 한 문장을 제대로 읽고 차원 높은 질문을 만들어 본다면 삶이 우리에게 묻는 질문 앞에서 우리는 크나큰 아름다움을 발견하게 될 것이다. 글은 나에게 분명 낯선 세계로 인도하는 문이었다. 가볍고 투명한 문이 아니었다. 안을 들여다볼 수 없는 캄캄하고 무거운 철문이었다. 좋은 책들을 읽으면서 꿈쩍도 하지 않을 것 같았던 문이 조금씩 열리기 시작했다. 상처 난 곳에 연고를 바르듯 글을 읽으며 내 언어로 이야기를 시작하자 친구들과 얼굴을 맞대고 마주할 기회가 조금씩 생기기 시작했다. 내가 처한 환경에서 느꼈던 좌절감과 한계를 통제할 힘을 얻은 것도 책을 통해서였다. 강원도 깊은 산골, 꽉 막히고 단절된 세계가 아니라 푸른 하늘 너머, 지구 곳곳이 하나의 마을인 드넓..

2학년 1학기를 마쳤다. 내 통지표에는 “위 학생은 책을 읽고 학생들 앞에서 이야기를 잘합니다.”라고 기록되어 있었다. 첫 번째 칭찬이었다. 칭찬이 한 문장으로 나에게 찾아온 것이다. 글자 글이라는 걸 처음 쓰던 날, 나는 글이 무서웠다. 어머니는 글만 알아도 세상이 환하겠다고 글 모르는 걸 한탄하셨고, 아버지는 여덟 명의 자식을 두셨지만 한 번도 무릎 위에 아이들을 앉히고 쓰다듬어 주신 적이 없는 분이셨다. 나는 초등학교 입학 때까지 내 이름 석 자를 쓸 줄 몰랐다. 그리고 다른 동무들은 이름뿐 아니라 한글도 이미 배우고 올 줄 미처 몰랐다. 입학 첫날 담임 선생님은 아이들을 칠판 앞에 세웠다. 자기 이름을 쓰고 큰 소리로 읽어 보라고 하셨다. ‘용준, 정범, 동영, 승선, 정수 그리고 나’까지 한 학..

누구나 평생 지속할 행복하고 견고한 결혼 생활을 꿈꾸면서 결혼식장을 행진하며 걸어 나온다. 그러나 가장 행복한 커플일지라도 “기쁠 때나 슬플 때나 건강할 때나 아플 때나”라는 약속은 타협과 헌신적 책임을 동반한다는 것을 알고 있을 것이다. 죽음이 우리를 갈라놓을 때까지... “언젠가 당신은 거울을 들여다보며 과거를 돌아보는 아주 다른 두 종류의 사람들이 있다는 것을 알게 될 겁니다.” 32년간 결혼 생활을 해 온 캐롤린 궤베르트의 말이다. “아이들 양육, 이직, 수입 감소, 근육 상실, 모기지 그리고 머리털보다 많은 책임이 어느 순간 ‘죽음이 갈라놓을 때까지’라는 약속을 아주 까마득히 잊어버리게 만들지요.” 다행히도 긍정적으로 본다면 함께한 세월은 무거운 짐보다 샘솟는 기쁨이 될 수 있다. 관계에 대한 ..

며칠 전 오랜만에 정말 반가운 대학 친구를 만나 깔끔하고 분위기도 좋은 어느 커피 체인점을 가게 되었습니다. 친구는 아메리카노, 나는 핫초코. 한 모금 마시더니 하는 말, “커피는 여기가 맛있어. 여긴 다른 곳과 맛이 역시 달라.” 하는 겁니다. 그래서 제가 “커피 맛 다른 거 다 알아?” 하고 물으니, “야, 그럼 당연하지. 너 옛날에 술 잘 마실 때 너도 술맛 다른 거 다 알았잖아!” 합니다. 아이고, 그때를 여전히 기억하다니! 술 없는 인생은 상상도 못했던 시절 그렇습니다. 맛만 보고도 어느 회사 맥주인지 다 알아맞힐 수 있었던 적이 있었습니다. 술 없는 인생은 상상도 못했습니다. 밥 없이 살라면 살 수 있을 것 같았지만 술 없이 살라면 도저히 살아갈 용기가 없었습니다. 내 인생에서 다른 건 다 괜..

우리나라에서는 매년 4만 7천 명이 담배로 인하여 사망합니다. 세계적으로는 매년 600만 명이 흡연 때문에 사망합니다. 흡연자 대부분이 금연을 시도하지만 번번이 실패하고 있습니다. ‘금연과 금주에 성공할 수 있는 방법은 없을까?’라는 많은 분의 질문에 답하기 위해 각종 중독으로부터 자유를 얻는 길을 찾아보고자 합니다 흡연, 알고 보니 질병 매년 ‘올해에는 꼭 금연할 거야!’ 하고 다짐했다가 숱한 실패를 경험하는 사람들이 많다. 약 10년 전까지만 해도 금연을 시도하는 사람들에게 금단 증상이 심하게 나타나는 5일까지는 금연 의지를 굳게 다지며 금단 증상을 참고 견뎌야 한다는 당부를 하곤 했었다. 하지만 담배는 중독성이 매우 높기 때문에 개인의 노력만으로는 금연에 성공하기가 무척 어려운 것이 현실이다. 이러..

당뇨병 당뇨병은 인슐린이 분비되지 않거나 인슐린의 작용이 정상적으로 이루어지지 않아 고혈당과 당뇨가 나타나는 만성 내분비 질환이다. 당뇨병은 유전적인 요인에 의해 생기는 경우도 있지만 대부분 잘못된 식습관과 생활 습관 때문에 생긴다. 당뇨병과 식사 요법 당뇨 식단은 혈당 조절뿐 아니라 건강까지 챙길 수 있는 식단으로 불필요한 열량은 줄이되 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 균형 있게 공급해 주는 식단이 최고이다. 체중을 감소시키면 인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 낮추고 혈중 지방을 감소시켜 동맥 경화증의 위험을 낮춘다. 하루 필요 열량은 나이, 성별, 활동 정도, 생활 습관에 따라 달라지고, 같은 사람이라도 매일의 상황에 따라 필요 열량이 달라질 수밖에 없다. 일반적으로 현재 체중이 표준 체중 범위에 있는..